Yoga
Descubre sus beneficios para la salud física y mental, y cómo puede mejorar tu bienestar general.
¿Qué es?
Estilo de vida que cuida, sana y fortalece cuerpo-mente.
El yoga es una disciplina holística originaria de India que promueve el equilibrio y armonía en la vida cotidiana, a través de la combinación de asanas, técnicas respiratorias, meditación y principios éticos.
Yoga para todos. El Yoga te abre las puertas a la flexibilidad y equilibrio, no necesitas tener experiencia ni ser flexible, ya que la postura se adapta a ti, no tú a la postura. Es respetuoso con la verdad de cada uno, una cita para encontrarte.
Hatha Yoga
Práctica tradicional con más de 5.000 años de antigüedad, donde la postura es pausada y profunda, sostenida por la respiración consciente preparándonos para la meditación, desde la relajación del esfuerzo.
Busca el equilibrio de las polaridades que se hayan en nuestro interior. "Ha" significa sol y representa la energía mas activa, "Tha" significa luna y se relaciona con la relajación y el descanso.
A través de su práctica, se pueden experimentar numerosos beneficios como la elongación de la columna vertebral (que alivia molestias y permite el flujo energético. También la mejora de: el sistema inmunológico, la capacidad pulmonar y muscular, la elasticidad y firmeza, y la digestión. Además, aporta calma, ayuda a dormir mejor y activa la circulación.
Yin Yoga
Práctica relativamente moderna, inspirada en el Hatha Yoga y la medicina china.
En ella, se realizan movimientos lentos y la postura se mantiene más tiempo, descansando en ella.
Al abrir espacios en los tejidos con exceso de tensión, deshidratados y desvitalizados, consigue limpiar y disolver bloqueos en fascia, tendones, ligamentos... Modifica estructuras esqueléticas y formaciones mentales.
Pranayama
Se basa en el alargamiento del soplo, es decir, en el control o alargamiento de la respiración, incluida en la práctica de Yoga, que nos enseña a conectar con nuestra respiración para sanar nuestro cuerpo y equilibrar nuestra mente.
Aumenta la vitalidad, calma la mente y eleva la conciencia. Mejora la concentración. Si podemos controlar la respiración podemos controlar la mente. Gracias a la respiración se da la transformación a nivel físico, mental y espiritual.
Meditación
Para conseguir meditar lo más importante es no querer meditar, puesto que meditar no es una acción sino un estado que se alcanza por la no acción.
Es dejar de hacer, soltar y sentarse a estar. Es la llave para modificar estados mentales.
NUESTROS SERVICIOS
Nutre tu mente,
cuerpo y espíritu
Descubre una nueva dimensión del bienestar físico y espiritual con nuestros servicios de yoga diseñados para mejorar tu salud y bienestar integral.
Clases presenciales
¡Encuentra la paz y el equilibrio! Adéntrate en una práctica holística que combina asanas, respiración y meditación para mejorar tu salud y bienestar físico y espiritual
Clases online
¡Conecta con tu bienestar desde cualquier lugar! Disfruta de esta práctica desde la comodidad de tu hogar, adaptada a tus necesidades y horarios
Retiros
¡Sumérgete en una experiencia transformadora! Escápate de la rutina, prueba nuestros retiros y rodéate de un entorno natural y tranquilo, mientras mejoras en la práctica
Beneficios
¿Para qué se utiliza?
El practicar yoga puede ofrecer varios beneficios para el bienestar físico, emocional y espiritual
Aumenta la flexibilidad y fuerza muscular
Las posturas de yoga acaban por ayudar a estirar y fortalecer los músculos
Reduce el estrés y la ansiedad
El yoga incluye técnicas de relajación y respiración profunda que aportan bienestar mental
Mejora la salud cardiovascular
Algunas formas de yoga, como el hatha yoga incluyen encadenamientos, como el saludo al sol, que mejoran la circulación
Incrementa la claridad mental
El enfoque en la respiración y la atención plena puede mejorar la concentración
Mejora de la calidad del sueño
Al practicarlo regularmente, lo que es importante para una buena salud en general
Perfeciona la postura y alivia dolores
Especialmente en la espalda y el cuello, al fortalecer los músculos y mejorar la alineación del cuerpo
